Hoeveel een baby moet slapen hangt vooral af van zijn leeftijd. Een pasgeborene slaapt ongeveer 14 tot 17 uur per etmaal, een baby van een half jaar zo’n 12 tot 15 uur (dutjes meegerekend) en een peuter rond de 11 tot 14 uur. Dat zijn richtgetallen met een grote marge. Kijk dus niet alleen naar de klok: een baby die tevreden, vrolijk en uitgerust is, krijgt waarschijnlijk genoeg slaap, ook als hij wat boven of onder het gemiddelde zit.
Bijna elke ouder gaat een keer turven of zijn baby wel genoeg slaapt. Logisch, want slaap en humeur hangen samen. Hieronder vind je per leeftijd hoeveel uur slaap gangbaar is, hoe die slaap zich verdeelt over dag en nacht, en waar je op let als je baby duidelijk meer of minder slaapt dan de tabel zegt.
Belangrijkste punten
- Een pasgeborene slaapt 14 tot 17 uur per 24 uur, verdeeld over korte stukjes dag en nacht.
- Rond 6 maanden zit de meeste baby’s op 12 tot 15 uur per etmaal, inclusief twee tot drie dutjes.
- Een peuter heeft genoeg aan ongeveer 11 tot 14 uur slaap per dag.
- De spreiding is groot: het ene gezonde kind slaapt structureel meer dan het andere.
- Let op het gedrag, niet alleen op het aantal uren. Een tevreden, goed groeiende baby krijgt vrijwel altijd genoeg slaap.
Hoeveel uur moet een baby slapen per dag?
Hoeveel uur een baby per dag moet slapen daalt geleidelijk met de leeftijd. In het begin slaapt een baby bijna de hele dag, daarna gaat er steeds een stukje af terwijl de wakkere tijd groeit. De tabel hieronder geeft de gangbare totale slaap per 24 uur, met daarbij hoe die zich ruwweg verdeelt over de nacht en de dutjes overdag.
| Leeftijd | Totale slaap per 24 uur | Waarvan ’s nachts | Dutjes overdag |
|---|---|---|---|
| 0 tot 3 maanden | 14 tot 17 uur | Nog geen vast onderscheid dag/nacht | 4 of meer, kort |
| 3 tot 6 maanden | 12 tot 15 uur | Ongeveer 9 tot 11 uur | 3 tot 4 dutjes |
| 6 tot 12 maanden | 12 tot 15 uur | Ongeveer 10 tot 11 uur | 2 tot 3 dutjes |
| 1 tot 2 jaar | 11 tot 14 uur | Ongeveer 10 tot 11 uur | 1 tot 2 dutjes |
| 3 tot 5 jaar | 10 tot 13 uur | Het grootste deel ’s nachts | 0 tot 1 dutje |
Wil je weten hoe je die uren over de dag verdeelt met dutjes en bedtijden, kijk dan in ons uitgebreide slaapschema per leeftijd. Dit artikel gaat over de totale hoeveelheid, het slaapschema laat het ritme zien.
Hoeveel slaapt een baby ’s nachts en hoeveel overdag?
Een pasgeborene maakt nog geen onderscheid tussen dag en nacht. Hij slaapt in korte rondjes van een paar uur, omdat hij regelmatig moet drinken. Pas rond de 3 tot 4 maanden ontstaat er een dag- en nachtritme en gaat het grootste deel van de slaap naar de nacht.
Vanaf een half jaar slaapt een baby ’s nachts vaak 10 tot 11 uur (met of zonder voeding tussendoor) en doet hij overdag nog twee of drie dutjes. Die dutjes worden in de loop van het eerste jaar minder en korter. Slaapt je baby overdag juist slecht, lees dan onze tips als je baby overdag niet slaapt.
Kan een baby te veel of te weinig slapen?
Een baby kan in principe te veel én te weinig slapen, maar het komt minder vaak voor dan ouders denken. De meeste baby’s slapen precies zoveel als ze nodig hebben. Een baby die vaak meer slaapt dan gemiddeld en daarbij goed drinkt, groeit en tevreden is, hoeft geen zorg te zijn. Sommige kinderen hebben simpelweg meer slaap nodig.
Let wel op als je baby ineens veel meer of veel minder gaat slapen zonder duidelijke reden, slap of suf is, slecht drinkt of nauwelijks aankomt. Dan is het goed om met het consultatiebureau te overleggen. Slaapt je baby vooral ’s nachts slecht door en word je daar gek van, dan helpt ons stuk over wanneer een baby gaat doorslapen je realistische verwachtingen te houden.
Tip van onze redactie
Tel een keer de totale slaap over een hele etmaal, dus inclusief alle dutjes, in plaats van per nacht te kijken. Veel ouders schrikken van een korte nacht, terwijl het kind overdag ruim bijslaapt en aan zijn totaal komt.
Wat als mijn baby minder slaapt dan gemiddeld?
Slaapt je baby structureel iets minder dan de tabel aangeeft, dan hoeft dat geen probleem te zijn. De richtlijnen zijn gemiddelden, en rond elk gemiddelde zit een flinke groep kinderen die er net boven of onder valt. De vraag is niet of je baby het exacte getal haalt, maar hoe hij zich voelt en gedraagt.
Is je baby overdag vrolijk, alert en tevreden, eet hij goed en groeit hij netjes mee op de curve van het consultatiebureau, dan krijgt hij hoogstwaarschijnlijk genoeg slaap. Is hij juist chagrijnig, snel overprikkeld en hangerig, dan kan te weinig of te onrustige slaap meespelen. In dat geval helpt het om naar de wakkertijd en het ritme te kijken, bijvoorbeeld met ons slaapschema per leeftijd, en eventueel onze tips als je baby niet wil slapen.
Twijfel je of maak je je zorgen, overleg dan met je huisarts of het consultatiebureau. Het Nederlands Jeugdinstituut geeft betrouwbare informatie over slapen bij baby’s.
Bij mijn eigen dochter lag ik er een tijd wakker van dat ze minder leek te slapen dan haar nichtje van dezelfde leeftijd. Toen ik een paar dagen alles optelde, dutjes en al, bleek ze gewoon binnen de marge te vallen. Ze had simpelweg wat minder nodig en was overdag dolgelukkig. Dat optellen gaf me meer rust dan welk schema dan ook.
Veelgestelde vragen over hoeveel een baby moet slapen
Hoeveel uur moet een baby per dag slapen?
Hoeveel uur een baby per dag moet slapen hangt af van de leeftijd. Een pasgeborene slaapt 14 tot 17 uur per etmaal, een baby van 3 tot 6 maanden zo’n 12 tot 15 uur en vanaf een jaar daalt het richting 11 tot 14 uur. Dit zijn richtlijnen met een grote spreiding, dus jouw baby mag hier best van afwijken.
Hoeveel uur slaapt een pasgeboren baby?
Een pasgeboren baby slaapt ongeveer 14 tot 17 uur per 24 uur, verdeeld over korte stukjes van een paar uur. Hij maakt nog geen onderscheid tussen dag en nacht en wordt regelmatig wakker om te drinken. Pas rond 3 tot 4 maanden ontstaat een duidelijker dag- en nachtritme waarbij het grootste deel naar de nacht verschuift.
Hoeveel slaap heeft een baby van 6 maanden nodig?
Een baby van 6 maanden heeft ongeveer 12 tot 15 uur slaap per etmaal nodig. Daarvan slaapt hij meestal 10 tot 11 uur ’s nachts en de rest verdeeld over twee tot drie dutjes overdag. De precieze hoeveelheid verschilt per kind, dus gebruik dit als richtlijn en kijk vooral of je baby uitgerust en tevreden is.
Kan een baby te veel slapen?
Een baby kan te veel slapen, maar dat is zeldzaam. Slaapt je baby meer dan gemiddeld en drinkt en groeit hij goed en is hij tevreden, dan zit het meestal goed. Let alleen op als je baby ineens veel meer slaapt, slap of suf is, slecht drinkt of nauwelijks aankomt. Overleg dan met het consultatiebureau.
Hoeveel uur moet een baby ’s nachts slapen?
Hoeveel een baby ’s nachts moet slapen verandert met de leeftijd. Een pasgeborene heeft nog geen lange nachten en slaapt in korte rondjes. Vanaf ongeveer een half jaar slaapt een baby ’s nachts vaak 10 tot 11 uur, al dan niet met een voeding tussendoor. De rest van de slaap komt uit de dutjes overdag.
Wat als mijn baby minder slaapt dan gemiddeld?
Slaapt je baby minder dan gemiddeld, dan hoeft dat geen probleem te zijn. De richtlijnen zijn gemiddelden met een grote marge. Is je baby overdag vrolijk, alert en groeit hij goed, dan krijgt hij waarschijnlijk genoeg slaap. Is hij juist hangerig en snel overprikkeld, kijk dan naar de wakkertijd en overleg bij twijfel met het consultatiebureau.
